7.0 km | 00:38:51 | 05:32/km日期: 2019-09-21 05:19 - 地點: 高科大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'17" / 06'06" / 05'48" / 05'46" / 05'16" / 04'56" / 04'39" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'38" | 18 / 7018 |
今天的風真透,氣溫下降快5度,果然比較適合燃脂慢跑…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
136.45 km ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 :
1379.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'06" | 00:12'23" |
3 | 05'48" | 00:18'11" |
4 | 05'46" | 00:23'57" |
5 | 05'16" | 00:29'13" |
6 | 04'56" | 00:34'09" |
7 | 04'39" | 00:38'48" |
7.0 | 03'31" | 00:38'52" |