台南德哥 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.4 km | 00:26:30 | 04:53/km

日期: 2014-07-15 19:01 - 地點: 永康國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" / 04'20" / 04'56" / 04'28" / 05'24" / 04'48" /

今天間歇基本練習，晚上有事情小跑一下。

7月累積里程 : 198.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, ahliang 和其他 69 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'20"	00:09'24"
3	04'56"	00:14'20"
4	04'28"	00:18'48"
5	05'24"	00:24'12"
5.4	04'48"	00:26'12"

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