挖了一個系列的操來做, Jillian Michaels 的 Body Revolution (全身改革) 我將之歸類在瑜珈好了 用XT來測試看看消耗量多少, 只是無法計算後燃量 這位在美國很有名的女教練身高跟我一樣162 這麼Fit的體型是我的目標 手上拿的壺鈴是未來想玩的玩具