5.0 km | 00:21:49 | 04:20/km日期: 2019-09-19 22:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'22" / 04'30" / 04'27" / 04'17" / 04'10" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 02'45" | 15 / 5015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
195.33 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
684.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'30" | 00:08'52" |
3 | 04'27" | 00:13'19" |
4 | 04'17" | 00:17'36" |
5 | 04'10" | 00:21'46" |
5.0 | 03'13" | 00:21'49" |