6.0 km | 00:36:34 | 06:05/km日期: 2019-09-19 21:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'32" / 06'17" / 06'15" / 06'19" / 06'18" / 5883'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'13") | 400 / 400 |
2 | | 05'32" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 05'34" (+00'18") | 205 / 1005 |
4 | | 09'06" (+03'50") | 222 / 1228 |
5 | | 05'21" (+00'05") | 400 / 1628 |
6 | | 05'34" (+00'18") | 400 / 2028 |
7 | | 05'28" (+00'12") | 207 / 2235 |
8 | | 09'32" (+04'16") | 212 / 2447 |
9 | | 05'16" | 400 / 2847 |
10 | | 05'31" (+00'15") | 400 / 3247 |
11 | | 05'29" (+00'13") | 206 / 3453 |
12 | | 09'13" (+03'57") | 219 / 3673 |
13 | | 05'27" (+00'11") | 400 / 4073 |
14 | | 05'30" (+00'14") | 400 / 4473 |
15 | | 05'33" (+00'17") | 203 / 4676 |
16 | | 09'08" (+03'52") | 219 / 4896 |
17 | | 05'27" (+00'11") | 400 / 5296 |
18 | | 05'32" (+00'16") | 400 / 5696 |
19 | | 05'31" (+00'15") | 197 / 5893 |
20 | | 08'54" (+03'38") | 107 / 6001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'17" | 00:11'49" |
3 | 06'15" | 00:18'04" |
4 | 06'19" | 00:24'23" |
5 | 06'18" | 00:30'41" |
6.0 | 05'52" | 00:36'34" |