半馬 | 02:32:26 | 07:13/km | 第16半馬官方成績 |
日期 | 2014-07-13 |
成績 | 02:32:26 |
總名次 | 1087 / 2484 |
分組名次 | 374 / 800 |
平均速度 | 07:13/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'23" (+08'24") | 01:17'53" (+12'20") |
| 00:38'30" (+07'31") |
| 00:34'34" (+03'35") | 01:05'33" |
| 00:30'59" |
|
日期: 2014-07-13 06:00 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 1996 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" | 10791 / 10791 |
2 | | 06'23" | 10692 / 21483 |
好久沒練,跑起山路真的有吃力,但景色真的很美,尤其是管制區那段
賽前宣言: go
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
61.92 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
757.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 08'03" | 00:14'19" |
3 | 08'22" | 00:22'41" |
4 | 09'14" | 00:31'55" |
5 | 07'28" | 00:39'23" |
6 | 08'35" | 00:47'58" |
7 | 07'30" | 00:55'28" |
8 | 08'34" | 01:04'02" |
9 | 06'43" | 01:10'45" |
10 | 07'08" | 01:17'53" |
11 | 07'31" | 01:25'24" |
12 | 06'33" | 01:31'57" |
13 | 07'12" | 01:39'09" |
14 | 07'20" | 01:46'29" |
15 | 05'58" | 01:52'27" |
16 | 06'57" | 01:59'24" |
17 | 06'19" | 02:05'43" |
18 | 05'56" | 02:11'39" |
19 | 06'07" | 02:17'46" |
20 | 05'40" | 02:23'26" |
21 | 05'20" | 02:28'46" |
21.3 | 12'00" | 02:32'30" |