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劉律寬Luke
台北市
ID 1034
133 位追隨者
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劉律寬Luke
全馬
|
06:14:42
|
08:52/km
|
第11馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
06:14:42
總名次
3698 / 11436
分組名次
3381 / 9478
平均速度
08:52/km
官方證書
劉
律寬Luke
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'58")
00:36'58"
01:14'34"
10 km
(01:14'34")
00:37'36" (+00'38")
15 km
(01:54'35")
00:40'01" (+03'03")
01:22'31" (+07'57")
20 km
(02:37'05")
00:42'30" (+05'32")
25 km
(03:20'10")
00:43'05" (+06'07")
01:31'29" (+16'55")
30 km
(04:08'34")
00:48'24" (+11'26")
35 km
(04:54'03")
00:45'29" (+08'31")
01:24'22" (+09'48")
40 km
(05:32'56")
00:38'53" (+01'55")
Finish
(06:14:42)
日期:
2014-07-12 16:01
-
地點:
林默娘公園
-
天氣:
悶熱
-
平均心率:
151
-
卡路里:
5394 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'37"
(07'37")
07'33" (+02'19")
1006 / 1006
2
06'46"
(14'23")
06'44" (+01'30")
1003 / 2010
3
07'19"
(21'42")
07'16" (+02'02")
1005 / 3016
4
07'29"
(29'11")
07'26" (+02'12")
1005 / 4021
5
07'57"
(37'08")
07'55" (+02'41")
1003 / 5025
展開計圈分析
6
06'39"
(43'47")
06'35" (+01'21")
1007 / 6032
7
07'02"
(50'49")
06'58" (+01'44")
1007 / 7040
8
08'48"
(59'37")
08'45" (+03'31")
1004 / 8044
9
08'22"
(01:07'59")
08'16" (+03'02")
1010 / 9054
10
07'00"
(01:14'59")
06'57" (+01'43")
1005 / 10060
11
09'19"
(01:24'18")
09'08" (+03'54")
1018 / 11079
12
07'09"
(01:31'27")
07'06" (+01'52")
1006 / 12086
13
07'15"
(01:38'42")
07'12" (+01'58")
1006 / 13092
14
09'12"
(01:47'54")
09'01" (+03'47")
1018 / 14111
15
07'31"
(01:55'25")
07'26" (+02'12")
1010 / 15122
16
07'19"
(02:02'44")
07'17" (+02'03")
1003 / 16125
17
09'03"
(02:11'47")
11'11" (+05'57")
808 / 16934
18
00'07"
(02:11'54")
11'42" (+06'28")
9 / 16944
19
08'31"
(02:20'25")
08'24" (+03'10")
1013 / 17957
20
08'39"
(02:29'04")
08'36" (+03'22")
1005 / 18962
21
07'52"
(02:36'56")
07'44" (+02'30")
1016 / 19978
22
08'05"
(02:45'01")
08'00" (+02'46")
1008 / 20987
23
09'33"
(02:54'34")
09'23" (+04'09")
1017 / 22004
24
08'56"
(03:03'30")
08'56" (+03'42")
999 / 23004
25
08'15"
(03:11'45")
08'13" (+02'59")
1003 / 24008
26
08'27"
(03:20'12")
08'26" (+03'12")
1001 / 25009
27
09'44"
(03:29'56")
09'33" (+04'19")
1018 / 26028
28
09'44"
(03:39'40")
09'40" (+04'26")
1005 / 27033
29
08'48"
(03:48'28")
08'48" (+03'34")
999 / 28033
30
09'04"
(03:57'32")
09'02" (+03'48")
1002 / 29036
31
11'26"
(04:08'58")
11'21" (+06'07")
1006 / 30042
32
09'07"
(04:18'05")
09'03" (+03'49")
1006 / 31048
33
08'41"
(04:26'46")
08'37" (+03'23")
1006 / 32055
34
09'27"
(04:36'13")
09'22" (+04'08")
1008 / 33063
35
08'18"
(04:44'31")
08'14" (+03'00")
1006 / 34070
36
10'08"
(04:54'39")
10'06" (+04'52")
1002 / 35073
37
07'52"
(05:02'31")
07'53" (+02'39")
997 / 36070
38
07'19"
(05:09'50")
07'16" (+02'02")
1005 / 37076
39
08'44"
(05:18'34")
08'38" (+03'24")
1010 / 38086
40
07'22"
(05:25'56")
07'19" (+02'05")
1005 / 39092
41
07'44"
(05:33'40")
07'41" (+02'27")
1005 / 40097
42
06'29"
(05:40'09")
06'25" (+01'11")
1008 / 41106
43
05'15"
(05:45'24")
05'14"
1002 / 42108
44
08'13"
(05:53'37")
17'19" (+12'05")
474 / 42582
第一次的星光夜跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
156.58 km
saucony VIRRATA 2 累積 :
529.1 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
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目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'44"
00:14'19"
3
07'17"
00:21'36"
4
07'27"
00:29'03"
5
07'55"
00:36'58"
6
06'37"
00:43'35"
7
06'58"
00:50'33"
8
08'37"
00:59'10"
9
08'24"
01:07'34"
10
07'00"
01:14'34"
11
09'11"
01:23'45"
12
07'06"
01:30'51"
13
07'12"
01:38'03"
14
08'55"
01:46'58"
15
07'37"
01:54'35"
16
07'18"
02:01'53"
17
10'28"
02:12'21"
18
08'24"
02:20'45"
19
08'36"
02:29'21"
20
07'44"
02:37'05"
21
08'04"
02:45'09"
22
09'23"
02:54'32"
23
08'56"
03:03'28"
24
08'15"
03:11'43"
25
08'27"
03:20'10"
26
09'11"
03:29'21"
27
10'05"
03:39'26"
28
08'48"
03:48'14"
29
08'47"
03:57'01"
30
11'33"
04:08'34"
31
08'57"
04:17'31"
32
08'43"
04:26'14"
33
09'31"
04:35'45"
34
08'17"
04:44'02"
35
10'01"
04:54'03"
36
07'57"
05:02'00"
37
07'18"
05:09'18"
38
08'42"
05:18'00"
39
07'17"
05:25'17"
40
07'39"
05:32'56"
41
06'29"
05:39'25"
42
05'41"
05:45'06"
42.3
33'00"
05:53'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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