4.8 km | 00:25:39 | 05:22/km日期: 2019-09-17 06:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 07'21" / 08'56" / 09'01" / 10'05" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" | 400 / 400 |
2 | | 05'41" (+00'51") | 175 / 575 |
3 | | 05'04" (+00'14") | 400 / 975 |
4 | | 05'45" (+00'55") | 173 / 1149 |
5 | | 05'06" (+00'16") | 400 / 1549 |
6 | | 05'23" (+00'33") | 185 / 1734 |
7 | | 05'04" (+00'14") | 400 / 2134 |
8 | | 05'40" (+00'50") | 176 / 2310 |
9 | | 05'17" (+00'27") | 400 / 2710 |
10 | | 05'40" (+00'50") | 176 / 2887 |
11 | | 05'19" (+00'29") | 400 / 3287 |
12 | | 05'43" (+00'53") | 174 / 3462 |
13 | | 05'49" (+00'59") | 400 / 3862 |
14 | | 06'07" (+01'17") | 163 / 4025 |
15 | | 05'17" (+00'27") | 400 / 4425 |
16 | | 05'52" (+01'02") | 170 / 4595 |
17 | | 05'16" (+00'26") | 175 / 4771 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
172.34 km Asics SORTIEMAGIC LT 累積 :
807.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 08'56" | 00:16'17" |
3 | 09'01" | 00:25'18" |
4 | 10'05" | 00:35'23" |
4.8 | 06'30" | 00:40'24" |