7.2 km | 00:47:05 | 06:33/km日期: 2019-09-16 05:47 - 總爬升: 813 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 01'31" / 06'44" / 06'39" / 06'41" / 06'46" / 06'59" / 06'22" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'45" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'03" (+02'37") | 181 / 7181 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
184.80 km 母子 ㄚ拖 累積 :
1392.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'31" | 00:01'31" |
2 | 06'44" | 00:08'15" |
3 | 06'39" | 00:14'54" |
4 | 06'41" | 00:21'35" |
5 | 06'46" | 00:28'21" |
6 | 06'59" | 00:35'20" |
7 | 06'22" | 00:41'42" |
7.2 | 08'03" | 00:43'10" |