半馬 | 01:45:03 | 04:58/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2014-07-13 |
成績 | 01:45:03 |
總名次 | 62 / 2484 |
分組名次 | 19 / 800 |
平均速度 | 04:58/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'31" (+08'25") | 00:55'49" (+12'03") |
| 00:27'18" (+07'12") |
| 00:23'40" (+03'34") | 00:43'46" |
| 00:20'06" |
|
日期: 2014-07-13 06:00 - 總爬升: 592 m - 地點: 陽明山 - 卡路里: 1906 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'52") | 995 / 995 |
2 | | 06'05" (+02'27") | 1009 / 2004 |
3 | | 06'17" (+02'39") | 1010 / 3015 |
4 | | 05'57" (+02'19") | 1011 / 4026 |
5 | | 05'35" (+01'57") | 1007 / 5033 |
6 | | 05'52" (+02'14") | 1004 / 6038 |
7 | | 05'36" (+01'58") | 1005 / 7043 |
8 | | 05'38" (+02'00") | 1006 / 8049 |
9 | | 05'10" (+01'32") | 1005 / 9055 |
10 | | 05'04" (+01'26") | 1010 / 10065 |
11 | | 05'07" (+01'29") | 1015 / 11080 |
12 | | 04'55" (+01'17") | 1005 / 12086 |
13 | | 04'38" (+01'00") | 1000 / 13086 |
14 | | 04'34" (+00'56") | 1008 / 14094 |
15 | | 04'15" (+00'37") | 1007 / 15102 |
16 | | 04'32" (+00'54") | 1006 / 16108 |
17 | | 04'06" (+00'28") | 998 / 17107 |
18 | | 03'58" (+00'20") | 1022 / 18129 |
19 | | 03'45" (+00'07") | 997 / 19127 |
20 | | 03'38" | 1018 / 20146 |
21 | | 03'58" (+00'20") | 1006 / 21152 |
國(高)手如雲的陽明山越野路跑
搶到前面的位置,和他們一起跑了500公尺
就只能看車尾燈了
賽前設定1:45內
沿途風景美麗 還有正妹加油以及山上的涼爽
跑起來格外開心
進入軍事管制區
小巧的道路 沿途涼蔭 果然值得一跑
8.5公里處,遇到冠軍折返
特地留點體力
在最後5km以3分多速衝,一路也超車7~8位
最後超過目標幾秒 但還算滿意
腿沒有很酸,也還算有體力
整體而言,陽明山半馬難度還好
可能跑過風櫃嘴和石碇等累死人的全馬
半馬就是輕鬆愉快啦
跑步不熱也不累
沒想到騎車回家卻熱死人
開心
賽前宣言: GO!! 別再颱風了
賽後評分: 補給運動飲料有點少
其他都不錯
風景優美
交通管制
熱情工作人員
給 4 星 7月累積里程 :
120.95 km MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
1545.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 06'07" | 00:10'38" |
3 | 06'16" | 00:16'54" |
4 | 05'59" | 00:22'53" |
5 | 05'38" | 00:28'31" |
6 | 05'54" | 00:34'25" |
7 | 05'33" | 00:39'58" |
8 | 05'39" | 00:45'37" |
9 | 05'11" | 00:50'48" |
10 | 05'01" | 00:55'49" |
11 | 05'17" | 01:01'06" |
12 | 04'45" | 01:05'51" |
13 | 04'49" | 01:10'40" |
14 | 04'35" | 01:15'15" |
15 | 04'14" | 01:19'29" |
16 | 04'33" | 01:24'02" |
17 | 04'07" | 01:28'09" |
18 | 03'56" | 01:32'05" |
19 | 03'54" | 01:35'59" |
20 | 03'36" | 01:39'35" |
21 | 03'54" | 01:43'29" |
21.2 | 08'14" | 01:45'04" |