12.5 km | 01:02:38 | 05:00/km官方成績 |
日期 | 2019-09-08 |
成績 | 01:02:38 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:00/km |
日期: 2019-09-08 05:29 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
賽前宣言: 期許自己在60分鐘之內完成12.5km
賽後評分: 每年必跑
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
127.46 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
996.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'35" | 00:09'16" |
3 | 04'33" | 00:13'49" |
4 | 04'58" | 00:18'47" |
5 | 04'59" | 00:23'46" |
6 | 05'26" | 00:29'12" |
7 | 05'27" | 00:34'39" |
8 | 05'11" | 00:39'50" |
9 | 05'22" | 00:45'12" |
10 | 05'14" | 00:50'26" |
11 | 05'11" | 00:55'37" |
12 | 04'56" | 01:00'33" |
12.5 | 04'59" | 01:03'04" |