4.5 km | 00:24:32 | 05:24/km日期: 2019-09-03 18:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'35" / 04'30" / 05'48" / 06'03" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" (+04'16") | 1 / 1001 |
3 | | 03'58" (+00'02") | 300 / 1301 |
4 | | 05'29" (+01'33") | 100 / 1401 |
5 | | 03'59" (+00'03") | 300 / 1701 |
6 | | 07'28" (+03'32") | 100 / 1801 |
7 | | 03'56" | 300 / 2101 |
8 | | 05'07" (+01'11") | 100 / 2201 |
9 | | 15'09" (+11'13") | 131 / 2333 |
10 | | 04'00" (+00'04") | 300 / 2633 |
11 | | 06'22" (+02'26") | 100 / 2733 |
12 | | 04'01" (+00'05") | 300 / 3033 |
13 | | 05'31" (+01'35") | 100 / 3133 |
14 | | 04'09" (+00'13") | 300 / 3433 |
15 | | 05'50" (+01'54") | 100 / 3533 |
16 | | 06'07" (+02'11") | 1000 / 4533 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
230.72 km MIZUNO WAVE EMPEROR TR2 (皇速) 累積 :
415.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 04'30" | 00:10'05" |
3 | 05'48" | 00:15'53" |
4 | 06'03" | 00:21'56" |
4.5 | 04'54" | 00:24'33" |