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陸慶煌
高雄
ID 481779
8 位追隨者
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陸慶煌
138.9 km
|
12:42:35
|
10.9 km/h
日期:
2019-08-25 06:24
-
總爬升:
3076 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
5239 Cal
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'42"
(25'42")
11.69 (-25.05)
5000 / 5000
2
30'24"
(56'06")
9.89 (-26.84)
5000 / 10000
3
30'46"
(01:26'52")
9.76 (-26.98)
5000 / 15000
4
36'26"
(02:03'19")
8.24 (-28.50)
5000 / 20000
5
09'50"
(02:13'09")
30.51 (-6.23)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'12"
(02:21'21")
36.73
5000 / 30000
7
18'34"
(02:39'56")
16.22 (-20.52)
5000 / 35000
8
46'35"
(03:26'32")
6.44 (-30.29)
5000 / 40000
9
21'02"
(03:47'34")
14.29 (-22.45)
5000 / 45000
10
26'04"
(04:13'39")
11.54 (-25.20)
5000 / 50000
11
21'25"
(04:35'04")
14.01 (-22.73)
5000 / 55000
12
28'26"
(05:03'30")
10.56 (-26.18)
5000 / 60000
13
13'46"
(05:17'17")
21.82 (-14.92)
5000 / 65000
14
50'13"
(06:07'30")
5.98 (-30.75)
5000 / 70000
15
52'05"
(06:59'36")
5.76 (-30.97)
5000 / 75000
16
30'02"
(07:29'38")
10.00 (-26.73)
5000 / 80000
17
12'59"
(07:42'38")
23.23 (-13.51)
5000 / 85000
18
35'43"
(08:18'22")
8.41 (-28.32)
5000 / 90000
19
31'45"
(08:50'07")
9.45 (-27.29)
5000 / 95000
20
22'48"
(09:12'55")
13.19 (-23.55)
5000 / 100000
21
28'17"
(09:41'12")
10.62 (-26.12)
5000 / 105000
22
24'26"
(10:05'39")
12.29 (-24.45)
5000 / 110000
23
39'40"
(10:45'20")
7.56 (-29.17)
5000 / 115000
24
43'04"
(11:28'25")
6.98 (-29.76)
5000 / 120000
25
22'27"
(11:50'52")
13.38 (-23.35)
5000 / 125000
26
20'10"
(12:11'03")
14.88 (-21.86)
5000 / 130000
27
16'02"
(12:27'06")
18.75 (-17.98)
5000 / 135000
28
15'29"
(12:42'35")
15.00 (-21.73)
3868 / 138868
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
355.20 km
TCX 上傳
| 4 years ago
mazuko
,
靜樺
和其他
1
人說推
·
留言
mazuko
如來神掌
2019-08-26 22:38 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
2.9 %
2
15.6
3.3 %
3
10.4
7.4 %
4
10.0
7.1 %
5
9.4
6.9 %
6
9.3
7.1 %
7
16.2
2.9 %
8
4.6
3.3 %
9
24.5
-3.9 %
10
12.6
6.4 %
11
9.8
6.0 %
12
11.3
5.4 %
13
12.0
5.1 %
14
7.9
9.0 %
15
8.9
7.1 %
16
3.0
4.2 %
17
6.5
8.4 %
18
18.8
-8.9 %
19
27.7
-4.5 %
20
29.0
-4.0 %
21
27.3
-5.8 %
22
33.0
-4.1 %
23
29.3
-4.4 %
24
30.8
-4.0 %
25
32.7
-6.3 %
26
35.3
-3.3 %
27
29.5
-5.9 %
28
37.5
-5.1 %
29
40.0
-6.3 %
30
43.9
-7.1 %
31
41.4
-4.8 %
32
39.1
-3.8 %
33
33.0
-1.4 %
34
29.8
-0.9 %
35
5.1
-0.2 %
36
2.8
-0.5 %
37
21.2
1.2 %
38
21.2
3.7 %
39
7.3
9.8 %
40
5.4
11.6 %
41
10.2
6.2 %
42
8.2
4.2 %
43
22.5
-5.3 %
44
23.4
-4.2 %
45
23.4
-4.7 %
46
32.1
-4.5 %
47
23.2
-4.9 %
48
3.6
-7.0 %
49
28.8
-4.0 %
50
21.2
-3.0 %
51
24.8
-1.7 %
52
30.0
-0.6 %
53
9.8
-0.4 %
54
9.8
7.3 %
55
12.7
4.1 %
56
11.2
4.9 %
57
6.8
4.3 %
58
14.7
5.2 %
59
9.0
6.1 %
60
17.1
-2.1 %
61
12.2
-11.4 %
62
21.3
-5.2 %
63
21.2
-3.0 %
64
40.4
-2.9 %
65
35.0
-2.2 %
66
8.6
2.7 %
67
24.2
-3.3 %
68
28.3
-0.4 %
69
1.8
5.6 %
70
11.4
3.6 %
71
10.4
4.2 %
72
5.5
4.3 %
73
9.3
6.1 %
74
7.1
8.7 %
75
2.9
10.4 %
76
13.5
4.5 %
77
5.5
6.2 %
78
23.8
9.9 %
79
10.8
-7.4 %
80
9.1
-7.6 %
81
22.9
-4.9 %
82
20.1
-6.6 %
83
23.4
-9.3 %
84
25.4
-6.6 %
85
24.5
-8.5 %
86
8.1
-3.3 %
87
1.9
-3.1 %
88
29.8
-2.2 %
89
18.6
-2.0 %
90
5.8
4.6 %
91
12.5
4.8 %
92
11.8
4.8 %
93
9.1
5.0 %
94
14.9
2.7 %
95
5.3
4.9 %
96
9.5
6.9 %
97
5.8
-6.4 %
98
37.5
-8.0 %
99
21.2
-4.0 %
100
35.3
-5.4 %
101
14.4
-6.0 %
102
33.0
-2.9 %
103
35.6
-1.9 %
104
3.9
3.3 %
105
11.2
3.8 %
106
12.5
5.8 %
107
10.1
4.8 %
108
13.6
2.2 %
109
13.7
3.1 %
110
12.2
4.4 %
111
4.5
4.1 %
112
8.2
6.2 %
113
9.1
5.5 %
114
9.2
5.3 %
115
9.9
5.0 %
116
9.0
5.0 %
117
6.9
6.2 %
118
4.2
5.7 %
119
8.6
5.6 %
120
9.4
4.9 %
121
5.4
5.7 %
122
19.4
-3.4 %
123
24.5
-2.6 %
124
17.1
-5.5 %
125
26.5
-4.4 %
126
22.5
-6.5 %
127
19.0
-7.9 %
128
21.3
-8.0 %
129
6.6
-6.7 %
130
25.0
-3.5 %
131
17.6
-2.7 %
132
28.6
-4.7 %
133
24.2
-4.8 %
134
26.7
-6.7 %
135
10.3
-6.5 %
136
17.7
-6.2 %
137
24.2
-5.1 %
138
11.9
-1.3 %
138.9
11.3
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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11.6 km
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00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
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00:56:55
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05:41/km
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00:38:20
|
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|
05:04/km
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00:50:30
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Inna Chang
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|
08:00/km
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