5.7 km | 00:30:38 | 05:23/km日期: 2019-08-20 19:02 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'28" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 05'24" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" (+00'09") | 401 / 401 |
2 | | 19'49" (+16'35") | 66 / 467 |
3 | | 03'14" | 401 / 869 |
4 | | 14'50" (+11'36") | 89 / 958 |
5 | | 03'19" (+00'05") | 398 / 1357 |
6 | | 14'44" (+11'30") | 90 / 1448 |
7 | | 03'23" (+00'09") | 392 / 1841 |
8 | | 13'18" (+10'04") | 104 / 1946 |
9 | | 03'20" (+00'06") | 395 / 2341 |
10 | | 15'43" (+12'29") | 84 / 2426 |
11 | | 03'19" (+00'05") | 392 / 2818 |
12 | | 19'30" (+16'16") | 68 / 2887 |
13 | | 03'20" (+00'06") | 398 / 3285 |
14 | | 15'29" (+12'15") | 86 / 3371 |
15 | | 03'20" (+00'06") | 391 / 3763 |
16 | | 13'56" (+10'42") | 95 / 3859 |
17 | | 03'24" (+00'10") | 386 / 4246 |
18 | | 18'44" (+15'30") | 71 / 4317 |
19 | | 03'24" (+00'10") | 390 / 4708 |
20 | | 11'55" (+08'41") | 112 / 4820 |
21 | | 03'23" (+00'09") | 391 / 5212 |
22 | | 21'07" (+17'53") | 63 / 5275 |
23 | | 03'21" (+00'07") | 390 / 5665 |
24 | | 02'55" | 12 / 5678 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
318.32 km 美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 :
1085.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'29" | 00:10'57" |
3 | 05'27" | 00:16'24" |
4 | 05'27" | 00:21'51" |
5 | 05'24" | 00:27'15" |
5.7 | 05'00" | 00:30'39" |