半馬 | 02:27:52 | 07:00/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2019-08-10 |
成績 | 02:27:52 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'36" | 01:06'20" |
| 00:33'44" (+01'08") |
| 00:36'03" (+03'27") | 01:13'16" (+06'56") |
| 00:37'13" (+04'37") |
|
日期: 2019-08-18 19:16 - 總爬升: 504 m - 地點: 本和里夜跑路線 - 天氣: 間歇毛毛雨及小雨 - 平均心率: 115 - 卡路里: 1372 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'02" (+00'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'15" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'37" (+02'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'53" (+00'39") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'19" (+01'05") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'58" (+00'44") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'21" (+01'07") | 1000 / 16000 |
17 | | 07'45" (+01'31") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'29" (+01'15") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'39" (+01'25") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'56" (+00'42") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'22" (+01'08") | 1000 / 21000 |
22 | | 08'28" (+02'14") | 104 / 21104 |
線上半馬挑戰最後一天,一早便開始下雨,想等雨停再出去LSD半馬,沒想到雨愈下愈大,且下了一整天,等到已經放棄了!晚飯後見雨變小,便整裝下樓定位起跑,夜黑路滑僅能小心翼翼慢速撐完線上半馬,最後還差點吐了,覺得好奇怪的一天。
賽後評分: 還好
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 316.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'30" | 00:13'12" |
3 | 06'48" | 00:20'00" |
4 | 06'22" | 00:26'22" |
5 | 06'14" | 00:32'36" |
6 | 06'27" | 00:39'03" |
7 | 06'39" | 00:45'42" |
8 | 06'43" | 00:52'25" |
9 | 06'52" | 00:59'17" |
10 | 07'03" | 01:06'20" |
11 | 06'15" | 01:12'35" |
12 | 08'37" | 01:21'12" |
13 | 06'53" | 01:28'05" |
14 | 07'19" | 01:35'24" |
15 | 06'59" | 01:42'23" |
16 | 07'22" | 01:49'45" |
17 | 07'45" | 01:57'30" |
18 | 07'29" | 02:04'59" |
19 | 07'40" | 02:12'39" |
20 | 06'57" | 02:19'36" |
21 | 07'23" | 02:26'59" |
21.1 | 08'25" | 02:27'52" |