13.7 km | 01:12:00 | 05:16/km日期: 2019-08-13 05:35 - 地點: 徐州路附近->自由廣場->復華新城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 12810 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'33" / 05'13" / 05'03" / 05'09" / 04'54" / 05'05" / 05'02" / 05'07" / 05'18" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 05'25" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'38") | 1006 / 1006 | 176 / 102 |
2 | | 05'13" (+00'20") | 1008 / 2015 | 177 / 108 |
3 | | 05'00" (+00'07") | 1008 / 3023 | 177 / 112 |
4 | | 05'05" (+00'12") | 1002 / 4026 | 178 / 110 |
5 | | 04'53" | 1001 / 5027 | 177 / 115 |
6 | | 05'06" (+00'13") | 1005 / 6033 | 178 / 110 |
7 | | 04'59" (+00'06") | 1008 / 7041 | 177 / 113 |
8 | | 05'04" (+00'11") | 1008 / 8049 | 177 / 111 |
9 | | 05'15" (+00'22") | 1006 / 9056 | 177 / 107 |
10 | | 05'16" (+00'23") | 1004 / 10060 | 176 / 107 |
11 | | 05'16" (+00'23") | 1008 / 11069 | 177 / 106 |
12 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 12069 | 176 / 104 |
13 | | 05'23" (+00'30") | 1005 / 13075 | 177 / 104 |
14 | | 06'14" (+01'21") | 657 / 13732 | 187 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
359.97 km SKECHERS(Synergy) 51524NVGY 累積 :
1982.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'13" | 00:10'46" |
3 | 05'03" | 00:15'49" |
4 | 05'09" | 00:20'58" |
5 | 04'54" | 00:25'52" |
6 | 05'05" | 00:30'57" |
7 | 05'02" | 00:35'59" |
8 | 05'07" | 00:41'06" |
9 | 05'18" | 00:46'24" |
10 | 05'18" | 00:51'42" |
11 | 05'19" | 00:57'01" |
12 | 05'21" | 01:02'22" |
13 | 05'25" | 01:07'47" |
13.7 | 06'24" | 01:12'00" |