Tony 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 基隆
ID 437506

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19.7 km | 02:08:37 | 9.2 km/h

日期: 2019-07-20 08:34 - 平均心率: 123 - 踏頻: 46 - 卡路里: 609 Cal - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'00"

(20'00")

12.29 (-0.71)

4085 / 4085

2

20'00"

(40'00")

6.98 (-6.02)

2324 / 6409

3

20'00"

(01:00'00")

8.96 (-4.04)

2979 / 9388

4

20'00"

(01:20'00")

10.65 (-2.35)

3549 / 12938

5

20'00"

(01:40'00")

4.01 (-8.98)

1336 / 14275

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 221.76 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	0.0 %
2	10.1	0.0 %
3	17.2	0.0 %
4	15.5	0.0 %
5	6.7	0.0 %
6	8.5	0.0 %
7	5.2	0.0 %
8	23.4	0.0 %
9	8.1	0.0 %
10	7.9	0.0 %
11	8.3	0.0 %
12	17.4	0.0 %
13	10.7	0.0 %
14	5.9	0.0 %
15	4.0	0.0 %
16	24.5	0.0 %
17	17.7	0.0 %
18	9.8	0.0 %
19	12.8	0.0 %
19.7	8.3	0.0 %

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