10.4 km | 01:20:20 | 07:45/km日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 02'53" / 07'14" / 08'27" / 06'31" / 06'39" / 12'53" / 05'40" / 07'05" / 06'45" / 08'38" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'26" (+02'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'53" (+07'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'44" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'38" (+02'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'33" (+03'54") | 360 / 10360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 142.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'53" | 00:02'53" |
2 | 07'14" | 00:10'07" |
3 | 08'27" | 00:18'34" |
4 | 06'31" | 00:25'05" |
5 | 06'39" | 00:31'44" |
6 | 12'53" | 00:44'37" |
7 | 05'40" | 00:50'17" |
8 | 07'05" | 00:57'22" |
9 | 06'45" | 01:04'07" |
10 | 08'38" | 01:12'45" |
10.4 | 09'34" | 01:16'12" |