10.2 km | 01:09:12 | 06:47/km日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 214 m - 地點: 湖口老街三元宮 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 136 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 12368 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'16" / 06'23" / 06'29" / 05'35" / 05'35" / 10'18" / 05'35" / 06'27" / 05'47" / 05'26" / 29'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+00'51") | 1000 / 1000 | 180 / 88 |
2 | | 06'21" (+00'56") | 1005 / 2005 | 185 / 84 |
3 | | 06'26" (+01'01") | 1006 / 3012 | 184 / 84 |
4 | | 05'34" (+00'09") | 1008 / 4021 | 188 / 95 |
5 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 5022 | 189 / 95 |
6 | | 10'15" (+04'50") | 1009 / 6031 | 170 / 57 |
7 | | 05'31" (+00'06") | 1001 / 7032 | 187 / 96 |
8 | | 06'28" (+01'03") | 1005 / 8038 | 181 / 84 |
9 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 9038 | 188 / 92 |
10 | | 05'25" | 1000 / 10039 | 188 / 97 |
11 | | 29'09" (+23'44") | 182 / 10222 | 121 / 28 |
湖口愛跑團2歲團慶,要感謝的人太多了,希望明年還能共襄盛舉。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
50.53 km 美津濃 WAVE RIDER 18 2E 累積 :
2648.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'23" | 00:12'39" |
3 | 06'29" | 00:19'08" |
4 | 05'35" | 00:24'43" |
5 | 05'35" | 00:30'18" |
6 | 10'18" | 00:40'36" |
7 | 05'35" | 00:46'11" |
8 | 06'27" | 00:52'38" |
9 | 05'47" | 00:58'25" |
10 | 05'26" | 01:03'51" |
10.2 | 29'15" | 01:09'12" |