10.1 km | 01:17:03 | 07:37/km日期: 2019-07-28 05:33 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'10" / 09'51" / 10'18" / 08'38" / 08'01" / 11'06" / 04'56" / 04'03" / 04'16" / 05'54" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" (+05'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'51" (+05'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'17" (+06'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'38" (+04'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+03'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'06" (+07'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'02" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+01'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'17" (+04'15") | 102 / 10102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
285.32 km Mizuno Wave Shadow 2 累積 :
1257.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 09'51" | 00:19'01" |
3 | 10'18" | 00:29'19" |
4 | 08'38" | 00:37'57" |
5 | 08'01" | 00:45'58" |
6 | 11'06" | 00:57'04" |
7 | 04'56" | 01:02'00" |
8 | 04'03" | 01:06'03" |
9 | 04'16" | 01:10'19" |
10 | 05'54" | 01:16'13" |
10.1 | 08'17" | 01:17'04" |