10.2 km | 01:10:52 | 06:58/km日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 219 m - 地點: 湖口三元宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 11922 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'20" / 06'39" / 06'37" / 06'29" / 06'33" / 06'46" / 05'47" / 04'57" / 06'25" / 11'14" / 13'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'55" (+03'34") | 500 / 500 | 165 / 76 |
2 | | 06'40" (+02'19") | 507 / 1007 | 170 / 88 |
3 | | 06'53" (+02'32") | 507 / 1515 | 169 / 85 |
4 | | 06'12" (+01'51") | 507 / 2022 | 173 / 92 |
5 | | 06'16" (+01'55") | 507 / 2530 | 174 / 91 |
6 | | 06'52" (+02'31") | 506 / 3037 | 180 / 80 |
7 | | 06'49" (+02'28") | 505 / 3542 | 168 / 87 |
8 | | 05'56" (+01'35") | 502 / 4045 | 176 / 95 |
9 | | 06'00" (+01'39") | 504 / 4550 | 177 / 93 |
10 | | 06'59" (+02'38") | 503 / 5053 | 187 / 76 |
11 | | 08'11" (+03'50") | 508 / 5561 | 165 / 73 |
12 | | 05'20" (+00'59") | 504 / 6066 | 180 / 103 |
13 | | 06'25" (+02'04") | 503 / 6569 | 157 / 99 |
14 | | 05'03" (+00'42") | 504 / 7074 | 182 / 108 |
15 | | 04'59" (+00'38") | 501 / 7575 | 181 / 110 |
16 | | 04'52" (+00'31") | 503 / 8078 | 182 / 112 |
17 | | 04'21" | 505 / 8584 | 185 / 123 |
18 | | 08'20" (+03'59") | 501 / 9085 | 129 / 92 |
19 | | 04'39" (+00'18") | 501 / 9587 | 184 / 116 |
20 | | 17'56" (+13'35") | 504 / 10091 | 136 / 40 |
21 | | 11'38" (+07'17") | 159 / 10250 | 216 / 39 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 1192~1448 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 1448~1632 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 1632~1687 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 1687~1788 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 1788~1834 | 97.5~100% |
最大心率為1834 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 176.70 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'39" | 00:13'59" |
3 | 06'37" | 00:20'36" |
4 | 06'29" | 00:27'05" |
5 | 06'33" | 00:33'38" |
6 | 06'46" | 00:40'24" |
7 | 05'47" | 00:46'11" |
8 | 04'57" | 00:51'08" |
9 | 06'25" | 00:57'33" |
10 | 11'14" | 01:08'47" |
10.2 | 13'06" | 01:10'52" |