10.3 km | 01:09:10 | 06:44/km日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'21" / 07'48" / 12'08" / 07'00" / 05'48" / 07'23" / 05'14" / 04'54" / 04'23" / 04'32" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'22" (+04'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'48" (+03'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'07" (+07'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+02'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+03'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'22" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+01'47") | 266 / 10266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
318.89 km adidas Boston 6(黑) 累積 :
1669.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 07'48" | 00:16'09" |
3 | 12'08" | 00:28'17" |
4 | 07'00" | 00:35'17" |
5 | 05'48" | 00:41'05" |
6 | 07'23" | 00:48'28" |
7 | 05'14" | 00:53'42" |
8 | 04'54" | 00:58'36" |
9 | 04'23" | 01:02'59" |
10 | 04'32" | 01:07'31" |
10.3 | 06'11" | 01:09'10" |