10.0 km | 01:09:18 | 06:54/km日期: 2019-07-28 05:33 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'51" / 08'19" / 09'48" / 07'22" / 07'36" / 11'18" / 05'35" / 05'27" / 07'06" / 06'28" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'19" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+01'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'28" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'55" (+01'28") | 34 / 10034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 37.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 08'19" | 00:16'10" |
3 | 09'48" | 00:25'58" |
4 | 07'22" | 00:33'20" |
5 | 07'36" | 00:40'56" |
6 | 11'18" | 00:52'14" |
7 | 05'35" | 00:57'49" |
8 | 05'27" | 01:03'16" |
9 | 07'06" | 01:10'22" |
10 | 06'28" | 01:16'50" |
10.0 | 07'14" | 01:17'05" |