10.1 km | 01:10:26 | 06:57/km日期: 2019-07-28 05:33 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'18" / 07'58" / 09'35" / 07'06" / 06'53" / 12'04" / 06'06" / 06'04" / 05'59" / 06'01" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'57" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" (+03'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" (+00'18") | 117 / 10117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
273.87 km NIKE Zoom Pegasus 36(藍1) 累積 :
1332.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'58" | 00:15'16" |
3 | 09'35" | 00:24'51" |
4 | 07'06" | 00:31'57" |
5 | 06'53" | 00:38'50" |
6 | 12'04" | 00:50'54" |
7 | 06'06" | 00:57'00" |
8 | 06'04" | 01:03'04" |
9 | 05'59" | 01:09'03" |
10 | 06'01" | 01:15'04" |
10.1 | 06'15" | 01:15'48" |