10.1 km | 01:08:59 | 06:48/km日期: 2019-07-28 05:35 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'16" / 09'26" / 09'13" / 07'14" / 07'18" / 06'53" / 05'50" / 05'00" / 04'28" / 04'40" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+03'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'26" (+04'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'12" (+04'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+02'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+02'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" (+01'04") | 141 / 10141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 365.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 09'26" | 00:17'42" |
3 | 09'13" | 00:26'55" |
4 | 07'14" | 00:34'09" |
5 | 07'18" | 00:41'27" |
6 | 06'53" | 00:48'20" |
7 | 05'50" | 00:54'10" |
8 | 05'00" | 00:59'10" |
9 | 04'28" | 01:03'38" |
10 | 04'40" | 01:08'18" |
10.1 | 04'57" | 01:09'00" |