10.0 km | 01:03:44 | 06:22/km日期: 2019-07-28 05:33 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'32" / 07'01" / 07'36" / 06'04" / 06'12" / 08'46" / 05'13" / 05'24" / 05'00" / 04'39" / 75'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+02'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+02'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'46" (+04'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'04" (+01'25") | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
224.94 km 美津濃 黑小金 累積 :
1144.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'01" | 00:14'33" |
3 | 07'36" | 00:22'09" |
4 | 06'04" | 00:28'13" |
5 | 06'12" | 00:34'25" |
6 | 08'46" | 00:43'11" |
7 | 05'13" | 00:48'24" |
8 | 05'24" | 00:53'48" |
9 | 05'00" | 00:58'48" |
10 | 04'39" | 01:03'27" |
10.0 | 51'22" | 01:04'12" |