陳鉞享 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉞享新北市
ID 171813

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:38 | 06:37/km | 第1半馬

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:19:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'14")

00:34'14" (+03'22")

01:08'09" (+03'51")

10 km

(01:08'09")

00:33'55" (+03'03")

15 km

(01:41'35")

00:33'26" (+02'34")

01:04'18"

20 km

(02:12'27")

00:30'52"

Finish

(02:19:38)

日期: 2019-07-27 18:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

賽後評分: 交管不錯。田尾鄉民很熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.42 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ad Chen, 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'08"	00:13'24"
3	06'24"	00:19'48"
4	06'33"	00:26'21"
5	07'53"	00:34'14"
6	06'39"	00:40'53"
7	06'50"	00:47'43"
8	06'39"	00:54'22"
9	07'30"	01:01'52"
10	06'17"	01:08'09"
11	07'44"	01:15'53"
12	06'29"	01:22'22"
13	06'31"	01:28'53"
14	06'12"	01:35'05"
15	06'30"	01:41'35"
16	05'40"	01:47'15"
17	05'58"	01:53'13"
18	06'12"	01:59'25"
19	06'38"	02:06'03"
20	06'24"	02:12'27"
21	06'02"	02:18'29"
21.1	08'59"	02:19'38"

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