少奎 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

少奎台北市
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54.2 km | 05:20:09 | 10.2 km/h

日期: 2019-07-20 07:44 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 1758 Cal - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

14.88 (-11.21)

997 / 997

2

03'01"

(07'03")

20.11 (-5.98)

1005 / 2003

3

02'17"

(09'20")

26.09

990 / 2994

4

02'21"

(11'41")

25.90 (-0.19)

1007 / 4001

5

02'43"

(14'24")

22.50 (-3.59)

1016 / 5018

展開計圈分析

6

02'25"

(16'49")

24.66 (-1.43)

992 / 6010

7

02'57"

(19'46")

20.34 (-5.75)

997 / 7008

8

02'29"

(22'15")

24.32 (-1.76)

1002 / 8010

9

03'50"

(26'05")

15.72 (-10.37)

1004 / 9014

10

04'48"

(30'53")

12.59 (-13.50)

1006 / 10021

11

03'54"

(34'47")

15.58 (-10.50)

1010 / 11032

12

32'33"

(01:07'20")

1.84 (-24.25)

998 / 12030

13

16'27"

(01:23'47")

3.63 (-22.46)

993 / 13024

14

05'04"

(01:28'51")

11.92 (-14.17)

1006 / 14030

15

04'00"

(01:32'51")

15.19 (-10.90)

1012 / 15042

16

02'59"

(01:35'50")

20.00 (-6.09)

993 / 16036

17

04'16"

(01:40'06")

14.17 (-11.91)

1007 / 17044

18

04'49"

(01:44'55")

12.54 (-13.54)

1004 / 18048

19

03'52"

(01:48'47")

15.52 (-10.57)

995 / 19044

20

03'09"

(01:51'56")

19.35 (-6.73)

1015 / 20060

21

04'38"

(01:56'34")

12.90 (-13.18)

994 / 21054

22

03'24"

(01:59'58")

17.82 (-8.27)

1006 / 22061

23

03'06"

(02:03'04")

19.46 (-6.63)

1000 / 23061

24

03'49"

(02:06'53")

15.65 (-10.43)

993 / 24054

25

46'35"

(02:53'28")

1.30 (-24.79)

1007 / 25062

26

04'30"

(02:57'58")

13.33 (-12.75)

999 / 26062

27

03'34"

(03:01'32")

16.90 (-9.19)

1001 / 27063

28

04'16"

(03:05'48")

14.23 (-11.86)

1008 / 28072

29

02'55"

(03:08'43")

20.81 (-5.28)

1007 / 29079

30

03'31"

(03:12'14")

17.56 (-8.53)

1024 / 30104

31

04'06"

(03:16'20")

14.40 (-11.69)

980 / 31085

32

03'13"

(03:19'33")

18.75 (-7.34)

1001 / 32086

33

02'24"

(03:21'57")

25.00 (-1.09)

994 / 33081

34

04'18"

(03:26'15")

14.01 (-12.08)

1002 / 34083

35

04'08"

(03:30'23")

14.69 (-11.39)

1011 / 35094

36

04'37"

(03:35'00")

13.00 (-13.09)

998 / 36093

37

03'41"

(03:38'41")

16.51 (-9.57)

1011 / 37104

38

04'19"

(03:43'00")

13.74 (-12.35)

987 / 38092

39

03'26"

(03:46'26")

17.82 (-8.27)

1016 / 39108

40

02'54"

(03:49'20")

20.57 (-5.52)

991 / 40100

41

04'55"

(03:54'15")

12.29 (-13.80)

1004 / 41105

42

29'05"

(04:23'20")

2.19 (-23.90)

1061 / 42166

43

07'41"

(04:31'01")

7.78 (-18.31)

993 / 43160

44

04'29"

(04:35'30")

13.43 (-12.65)

1001 / 44161

45

04'12"

(04:39'42")

14.29 (-11.80)

998 / 45160

46

04'45"

(04:44'27")

12.77 (-13.32)

1007 / 46167

47

02'48"

(04:47'15")

21.43 (-4.66)

997 / 47165

48

02'54"

(04:50'09")

20.93 (-5.16)

1009 / 48175

49

02'42"

(04:52'51")

22.09 (-4.00)

989 / 49164

50

02'51"

(04:55'42")

21.30 (-4.79)

1009 / 50174

51

02'36"

(04:58'18")

23.38 (-2.71)

1010 / 51185

52

03'11"

(05:01'29")

18.75 (-7.34)

990 / 52176

53

03'53"

(05:05'22")

15.52 (-10.57)

1003 / 53179

54

12'20"

(05:17'42")

4.89 (-21.20)

1005 / 54184

55

01'51"

(05:19'33")

7.95 (-18.14)

244 / 54429

7月累積里程 : 81.77 km

Android - Sony G8142 上傳 | 4 years ago

TestRunner 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	4.0 %
2	20.1	-2.7 %
3	25.9	-3.3 %
4	25.9	-2.9 %
5	22.1	5.0 %
6	24.8	2.9 %
7	20.3	-2.8 %
8	24.2	-2.0 %
9	15.7	3.4 %
10	12.7	-5.5 %
11	15.6	5.0 %
12	1.8	-7.0 %
13	3.7	-5.4 %
14	11.7	-3.0 %
15	15.2	6.0 %
16	19.9	-9.2 %
17	14.2	7.8 %
18	12.5	4.0 %
19	15.6	-3.8 %
20	18.8	6.2 %
21	13.1	4.9 %
22	17.5	-2.9 %
23	19.8	9.7 %
24	21.4	8.5 %
25	1.3	-23.0 %
26	12.9	-3.0 %
27	17.1	4.3 %
28	14.2	-4.5 %
29	20.5	9.5 %
30	16.8	3.8 %
31	14.9	-9.8 %
32	18.3	4.8 %
33	28.1	-4.3 %
34	13.6	12.6 %
35	14.2	-5.2 %
36	12.9	4.6 %
37	16.8	-10.0 %
38	15.1	5.4 %
39	16.0	-4.8 %
40	21.7	-5.5 %
41	12.6	4.3 %
42	2.2	-11.2 %
43	6.4	-6.2 %
44	13.4	2.8 %
45	13.6	4.6 %
46	13.0	-1.9 %
47	20.7	-2.8 %
48	20.7	-3.3 %
49	21.8	2.3 %
50	21.1	-4.4 %
51	23.5	3.3 %
52	19.4	3.3 %
53	15.3	7.0 %
54	4.9	-6.0 %
54.4	10.0	-3.5 %

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