5.5 km | 00:29:03 | 05:15/km日期: 2019-07-13 05:53 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 4958 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'55" / 05'16" / 05'17" / 04'52" / 05'07" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+01'03") | 1005 / 1005 | 169 / 99 |
2 | | 05'15" (+00'24") | 1001 / 2007 | 172 / 110 |
3 | | 05'15" (+00'24") | 1004 / 3012 | 170 / 111 |
4 | | 04'51" | 1010 / 4022 | 170 / 120 |
5 | | 05'02" (+00'11") | 1005 / 5028 | 170 / 116 |
6 | | 04'50" | 532 / 5561 | 169 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.16 km NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 :
723.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'16" | 00:11'11" |
3 | 05'17" | 00:16'28" |
4 | 04'52" | 00:21'20" |
5 | 05'07" | 00:26'27" |
5.5 | 04'52" | 00:29'03" |