12.5 km | 01:14:31 | 05:57/km日期: 2019-07-11 18:48 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 多雲悶熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 13508 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'09" / 06'06" / 06'05" / 06'07" / 06'01" / 06'06" / 05'57" / 05'55" / 05'54" / 06'00" / 05'45" / 05'36" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'32") | 1001 / 1001 | 180 / 90 |
2 | | 06'05" (+00'29") | 1002 / 2003 | 180 / 91 |
3 | | 06'02" (+00'26") | 1004 / 3008 | 180 / 91 |
4 | | 06'07" (+00'31") | 1006 / 4014 | 180 / 90 |
5 | | 05'57" (+00'21") | 1008 / 5022 | 180 / 92 |
6 | | 06'00" (+00'24") | 1003 / 6026 | 179 / 92 |
7 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 7027 | 179 / 94 |
8 | | 05'54" (+00'18") | 1000 / 8028 | 181 / 93 |
9 | | 05'54" (+00'18") | 1003 / 9031 | 183 / 92 |
10 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 10031 | 181 / 92 |
11 | | 05'44" (+00'08") | 1006 / 11038 | 184 / 94 |
12 | | 05'36" | 1000 / 12038 | 182 / 97 |
13 | | 05'31" | 518 / 12557 | 182 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
120.94 km Asics Tartherzeal 6 累積 :
1291.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'06" | 00:12'15" |
3 | 06'05" | 00:18'20" |
4 | 06'07" | 00:24'27" |
5 | 06'01" | 00:30'28" |
6 | 06'06" | 00:36'34" |
7 | 05'57" | 00:42'31" |
8 | 05'55" | 00:48'26" |
9 | 05'54" | 00:54'20" |
10 | 06'00" | 01:00'20" |
11 | 05'45" | 01:06'05" |
12 | 05'36" | 01:11'41" |
12.5 | 05'39" | 01:14'37" |