4.5 km | 03:11:37 | 42:36/km日期: 2019-06-29 09:19 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 35'38" / 121'31" / 57'37" / 23'58" / 45'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 35'42" (+11'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 55'08" (+31'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 54'02" (+30'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 45'45" (+21'48") | 498 / 4498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 246.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'38" | 00:35'38" |
2 | 121'31" | 02:37'09" |
3 | 57'37" | 03:34'46" |
4 | 23'58" | 03:58'44" |
4.5 | 45'44" | 04:21'31" |