曾楚荏 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾楚荏新北市
ID 309725

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2.6 km | 00:19:18 | 07:31/km

日期: 2019-06-24 17:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'29" / 10'34" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'34"

(15'04")

07'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'14"

(19'18")

07'30" (+00'01")

565 / 2565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 2.57 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	10'34"	00:18'03"
2.6	09'20"	00:23'20"

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