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陸慶煌
高雄
ID 481779
8 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陸慶煌
90.4 km
|
03:56:53
|
22.9 km/h
日期:
2019-06-23 07:18
-
平均心率:
115
-
踏頻:
73
-
卡路里:
1303 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'01"
(14'01")
21.43 (-7.14)
5000 / 5000
2
14'35"
(28'37")
20.57 (-8.00)
5000 / 10000
3
11'43"
(40'20")
25.71 (-2.86)
5000 / 15000
4
13'27"
(53'48")
22.36 (-6.21)
5000 / 20000
5
14'05"
(01:07'54")
21.30 (-7.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'09"
(01:24'03")
18.65 (-9.92)
5000 / 30000
7
12'06"
(01:36'10")
24.83 (-3.74)
5000 / 35000
8
12'01"
(01:48'11")
25.00 (-3.57)
5000 / 40000
9
13'52"
(02:02'03")
21.69 (-6.88)
5000 / 45000
10
12'43"
(02:14'46")
23.68 (-4.89)
5000 / 50000
11
13'15"
(02:28'02")
22.64 (-5.93)
5000 / 55000
12
14'18"
(02:42'20")
21.05 (-7.52)
5000 / 60000
13
12'14"
(02:54'35")
24.66 (-3.91)
5000 / 65000
14
10'32"
(03:05'08")
28.57
5000 / 70000
15
12'00"
(03:17'08")
25.00 (-3.57)
5000 / 75000
16
12'12"
(03:29'21")
24.66 (-3.91)
5000 / 80000
17
13'40"
(03:43'02")
21.95 (-6.62)
5000 / 85000
18
12'16"
(03:55'18")
24.49 (-4.08)
5000 / 90000
19
01'35"
(03:56'53")
14.06 (-14.51)
371 / 90371
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
409.68 km
TCX 上傳
| 5 years ago
靜樺
,
Hsing Kuo
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
1.7 %
2
20.6
2.3 %
3
26.9
-0.7 %
4
26.9
-1.0 %
5
24.7
1.7 %
6
18.1
2.1 %
7
4.7
-1.9 %
8
24.7
-0.2 %
9
20.7
1.6 %
10
27.5
-1.1 %
11
23.5
1.4 %
12
26.9
-0.4 %
13
27.1
-0.6 %
14
27.5
1.0 %
15
23.7
-1.0 %
16
25.0
2.0 %
17
17.6
3.1 %
18
21.2
1.1 %
19
23.1
-0.4 %
20
27.1
-1.9 %
21
12.5
-2.2 %
22
21.8
2.0 %
23
19.9
2.8 %
24
31.0
-1.9 %
25
19.7
1.6 %
26
19.5
1.8 %
27
19.8
-1.1 %
28
17.6
2.7 %
29
7.7
2.7 %
30
25.0
-1.4 %
31
34.0
-2.0 %
32
30.5
-1.3 %
33
20.6
2.4 %
34
18.0
2.2 %
35
28.3
-1.0 %
36
29.3
-1.1 %
37
22.0
1.6 %
38
27.3
-1.5 %
39
22.6
-1.5 %
40
25.0
-0.5 %
41
25.5
-1.2 %
42
23.7
1.3 %
43
21.8
-1.1 %
44
7.5
-2.5 %
45
20.3
2.0 %
46
14.5
5.2 %
47
20.3
1.7 %
48
33.0
-1.4 %
49
35.0
-2.0 %
50
28.8
-0.7 %
51
22.1
1.4 %
52
19.3
1.2 %
53
20.3
4.0 %
54
27.3
1.7 %
55
26.3
-1.2 %
56
12.0
-2.2 %
57
18.8
2.5 %
58
29.8
-1.8 %
59
1.3
-3.0 %
60
17.4
2.4 %
61
14.8
2.3 %
62
20.6
1.9 %
63
34.0
-1.9 %
64
45.6
-2.5 %
65
27.3
2.5 %
66
27.7
-0.8 %
67
36.7
-1.5 %
68
28.8
2.3 %
69
21.3
1.8 %
70
32.4
2.0 %
71
19.6
-1.8 %
72
20.8
2.7 %
73
19.0
-0.7 %
74
30.0
-0.5 %
75
36.7
-2.6 %
76
31.0
-1.5 %
77
24.7
1.5 %
78
26.7
-0.9 %
79
22.4
1.2 %
80
20.6
1.3 %
81
10.0
-1.8 %
82
22.8
1.9 %
83
26.7
-1.0 %
84
23.1
1.0 %
85
22.2
1.4 %
86
27.5
-1.3 %
87
29.3
-0.4 %
88
22.5
1.7 %
89
21.1
1.0 %
90
23.8
-0.7 %
90.4
13.5
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
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21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
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06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
|
00:45:01
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05:20/km
王聖欣
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9.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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