12.4 km | 02:15:27 | 10:54/km日期: 2019-06-22 06:19 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'15" / 07'54" / 10'40" / 11'55" / 13'43" / 15'00" / 12'41" / 13'03" / 11'27" / 11'18" / 08'01" / 08'20" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'52" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'41" (+03'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'53" (+04'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'43" (+06'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'25" (+06'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'14" (+07'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'02" (+05'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'27" (+04'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'18" (+04'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'00" (+00'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'20" (+01'06") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'00" (+02'46") | 418 / 12418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 318.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'54" | 00:15'09" |
3 | 10'40" | 00:25'49" |
4 | 11'55" | 00:37'44" |
5 | 13'43" | 00:51'27" |
6 | 15'00" | 01:06'27" |
7 | 12'41" | 01:19'08" |
8 | 13'03" | 01:32'11" |
9 | 11'27" | 01:43'38" |
10 | 11'18" | 01:54'56" |
11 | 08'01" | 02:02'57" |
12 | 08'20" | 02:11'17" |
12.4 | 09'19" | 02:15'11" |