12.3 km | 01:11:51 | 05:50/km日期: 2019-06-22 05:52 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 12180 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'32" / 06'36" / 06'09" / 05'56" / 05'44" / 05'46" / 05'36" / 05'42" / 05'35" / 05'26" / 05'29" / 05'20" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+01'13") | 1000 / 1000 | 164 / 92 |
2 | | 06'40" (+01'20") | 1000 / 2001 | 163 / 91 |
3 | | 06'12" (+00'52") | 1001 / 3003 | 166 / 96 |
4 | | 05'55" (+00'35") | 1002 / 4005 | 166 / 101 |
5 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 5005 | 170 / 101 |
6 | | 05'44" (+00'24") | 1002 / 6008 | 170 / 102 |
7 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 7008 | 174 / 100 |
8 | | 05'42" (+00'22") | 1001 / 8010 | 172 / 101 |
9 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 9010 | 171 / 104 |
10 | | 05'29" (+00'09") | 1002 / 10012 | 171 / 106 |
11 | | 05'30" (+00'10") | 1002 / 11015 | 171 / 105 |
12 | | 05'20" | 1000 / 12015 | 172 / 108 |
13 | | 05'30" (+00'10") | 281 / 12297 | 169 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
196.24 km MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 :
1957.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'36" | 00:13'08" |
3 | 06'09" | 00:19'17" |
4 | 05'56" | 00:25'13" |
5 | 05'44" | 00:30'57" |
6 | 05'46" | 00:36'43" |
7 | 05'36" | 00:42'19" |
8 | 05'42" | 00:48'01" |
9 | 05'35" | 00:53'36" |
10 | 05'26" | 00:59'02" |
11 | 05'29" | 01:04'31" |
12 | 05'20" | 01:09'51" |
12.3 | 06'42" | 01:11'51" |