鍾明真 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明真高雄
ID 363744

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5.0 km | 00:46:08 | 09:13/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:46:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

日期: 2019-06-16 20:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+00'31")

1000 / 1000

2

09'30"

(18'48")

09'30" (+00'44")

1000 / 2000

3

09'28"

(28'17")

09'28" (+00'42")

1000 / 3000

4

09'01"

(37'19")

09'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

08'46"

(46'05")

08'46"

1000 / 5000

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.23 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Tsung Jen Wu 和靜樺說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	09'30"	00:18'48"
3	09'29"	00:28'17"
4	09'02"	00:37'19"
5	08'46"	00:46'05"
5.0	05'13"	00:46'09"

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