綿羊 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

綿羊台中
ID 272361

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4.2 km | 01:44:10 | 2.4 km/h

日期: 2019-06-15 17:23 - 平均心率: 91 - 踏頻: 63294 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

5.10

282 / 282

2

01'30"

(04'50")

4.29 (-0.81)

107 / 390

3

01:39'19"

(01:44'10")

2.29 (-2.81)

3786 / 4176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 4 years ago

Hsin Cheun Lin 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	29'46"	00:45'23"
3	30'41"	01:16'04"
4	25'21"	01:41'25"
4.2	32'27"	01:47'09"

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