7.0 km | 00:40:44 | 05:49/km日期: 2019-06-15 08:28 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'58" / 05'20" / 05'55" / 05'43" / 05'18" / 05'52" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'29") | 400 / 400 |
2 | | 05'56" (+01'03") | 400 / 800 |
3 | | 07'54" (+03'01") | 400 / 1200 |
4 | | 05'13" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 05'18" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 05'43" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 05'39" (+00'46") | 400 / 2800 |
8 | | 06'20" (+01'27") | 400 / 3200 |
9 | | 06'28" (+01'35") | 400 / 3600 |
10 | | 04'53" | 400 / 4001 |
11 | | 05'26" (+00'33") | 400 / 4401 |
12 | | 05'10" (+00'17") | 400 / 4801 |
13 | | 06'12" (+01'19") | 400 / 5201 |
14 | | 05'32" (+00'39") | 400 / 5601 |
15 | | 05'31" (+00'38") | 400 / 6001 |
16 | | 05'31" (+00'38") | 400 / 6401 |
17 | | 05'50" (+00'57") | 400 / 6801 |
18 | | 05'33" (+00'40") | 196 / 6998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.42 km Puma Hybrid NX 累積 :
830.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 05'20" | 00:12'18" |
3 | 05'55" | 00:18'13" |
4 | 05'43" | 00:23'56" |
5 | 05'18" | 00:29'14" |
6 | 05'52" | 00:35'06" |
7.0 | 05'38" | 00:40'44" |