無在天 2019/06/09 訓練日誌

無在天桃園
ID 334440

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無在天

25.0 km | 03:59:04 | 09:33/km | 第11半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	03:59:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'25")

00:41'25" (+06'23")

01:30'36"

10 km

(01:30'36")

00:49'11" (+14'09")

15 km

(02:25'19")

00:54'43" (+19'41")

01:53'25" (+22'49")

20 km

(03:24'01")

00:58'42" (+23'40")

25 km

(03:59'03")

00:35'02"

00:00'00"

Finish

(03:59:04)

日期: 2019-06-09 06:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1244 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

07'42"

(14'49")

07'42" (+00'35")

1000 / 2000

07'56"

(22'46")

07'56" (+00'49")

1000 / 3000

07'41"

(30'28")

07'41" (+00'34")

1000 / 4000

10'57"

(41'25")

10'57" (+03'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

無在天

留言

桃園

無在天

留言

桃園

無在天

留言

桃園

無在天

留言

桃園

無在天

留言

桃園

無在天

留言

還好！

差1分鐘～不然就被關門了！

賽前宣言: 可能很熱？

賽後評分: 雖然對我來講有點硬～不過個人覺得還不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.93 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳壬豪, 俊和（跑後山）和其他 23 人說推

留言

觀看另 9 則留言

蔡甫承恭喜完賽

2019-06-12 08:24 ·

1 個人推

Judy 恭喜漂亮完賽!!好驚險耶

2019-06-13 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'43"	00:14'50"
3	07'56"	00:22'46"
4	07'42"	00:30'28"
5	10'57"	00:41'25"
6	09'31"	00:50'56"
7	11'25"	01:02'21"
8	08'55"	01:11'16"
9	10'17"	01:21'33"
10	09'03"	01:30'36"
11	10'08"	01:40'44"
12	08'45"	01:49'29"
13	09'21"	01:58'50"
14	15'17"	02:14'07"
15	11'12"	02:25'19"
16	09'26"	02:34'45"
17	14'20"	02:49'05"
18	10'01"	02:59'06"
19	15'03"	03:14'09"
20	09'52"	03:24'01"
21	08'20"	03:32'21"
22	07'56"	03:40'17"
23	08'44"	03:49'01"
24	07'42"	03:56'43"
24.3	07'17"	03:59'03"