25.0 km | 03:08:04 | 07:31/km | 第24半馬官方成績 |
日期 | 2019-06-09 |
成績 | 03:08:04 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:31/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'23" | 00:59'33" |
| 00:32'10" (+04'47") |
| 00:39'17" (+11'54") | 01:25'06" (+25'33") |
| 00:45'49" (+18'26") |
| 00:43'27" (+16'04") | 00:00'00" |
|
日期: 2019-06-09 06:00 - 地點: 劉厝里 - 天氣: 會咬人的太陽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1590 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+02'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+01'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'57" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'53" (+02'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'30" (+02'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'24" (+02'09") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'42" (+03'27") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'45" (+02'30") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'35" (+02'20") | 1000 / 16000 |
17 | | 09'50" (+04'35") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'48" (+02'33") | 1000 / 18000 |
19 | | 11'07" (+05'52") | 1000 / 19000 |
20 | | 09'27" (+04'12") | 1000 / 20000 |
21 | | 11'10" (+05'55") | 1000 / 21000 |
22 | | 11'29" (+06'14") | 1000 / 22000 |
23 | | 10'51" (+05'36") | 1000 / 23000 |
24 | | 09'20" (+04'05") | 1000 / 24000 |
25 | | 06'01" (+00'46") | 97 / 24097 |
前一天犁田,只撐了10k,痛到只能用走的完賽,這種天氣整路沒看到醫護,拿人命開玩笑嗎!
賽前宣言: 再給你們一次機會
賽後評分: 這種天氣沿路連個醫護站都沒有,叫跑者玩命嗎?還好後段遇到醫護跑者。
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
60.11 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1263.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'28" | 00:10'49" |
3 | 05'16" | 00:16'05" |
4 | 05'16" | 00:21'21" |
5 | 06'02" | 00:27'23" |
6 | 05'46" | 00:33'09" |
7 | 06'06" | 00:39'15" |
8 | 07'29" | 00:46'44" |
9 | 06'52" | 00:53'36" |
10 | 05'57" | 00:59'33" |
11 | 07'54" | 01:07'27" |
12 | 07'31" | 01:14'58" |
13 | 07'24" | 01:22'22" |
14 | 08'43" | 01:31'05" |
15 | 07'45" | 01:38'50" |
16 | 07'35" | 01:46'25" |
17 | 09'50" | 01:56'15" |
18 | 07'48" | 02:04'03" |
19 | 11'08" | 02:15'11" |
20 | 09'28" | 02:24'39" |
21 | 11'11" | 02:35'50" |
22 | 11'29" | 02:47'19" |
23 | 10'51" | 02:58'10" |
24 | 09'21" | 03:07'31" |
24.1 | 06'00" | 03:08'06" |