<<泳訓 1500m 練習>> 進入夏天了,運動模式應該更多樣化才是,應該有將近兩年的時間沒有下水游泳了,希望還記得游泳該怎麼游才好. 1. 25m 捷去/ 蛙回 x 30趟 分段: (13.15 / 13/02 / 12.54 ). 2. SPA 踢水測試10min . 心得: 上臂划水肌力訓練少比較沒力,體能狀況還算不錯~!涼快一夏精神好多了~!