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湯姆
台北市
ID 63220
4 位追隨者
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湯姆
半馬
|
02:57:00
|
08:23/km
|
第2半馬
2014第五屆 阿甘盃路跑嘉年華
官方成績
日期
2014-06-07
成績
02:57:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'54")
00:36'54" (+01'52")
01:11'56"
10 km
(01:11'56")
00:35'02"
15 km
(01:50'00")
00:38'04" (+03'02")
01:33'36" (+21'40")
20 km
(02:45'32")
00:55'32" (+20'30")
Finish
(02:57:00)
日期:
2014-06-07 06:34
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3424 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
07'57" (+01'29")
399 / 399
2
02'52"
(06'03")
06'57" (+00'29")
411 / 811
3
02'59"
(09'02")
07'24" (+00'56")
402 / 1213
4
03'00"
(12'02")
07'26" (+00'58")
403 / 1616
5
02'51"
(14'53")
07'06" (+00'38")
401 / 2017
展開計圈分析
6
02'51"
(17'44")
07'09" (+00'41")
397 / 2415
7
02'54"
(20'38")
07'14" (+00'46")
400 / 2815
8
02'54"
(23'32")
07'05" (+00'37")
408 / 3224
9
02'48"
(26'20")
06'59" (+00'31")
400 / 3624
10
03'24"
(29'44")
08'33" (+02'05")
397 / 4022
11
03'00"
(32'44")
07'25" (+00'57")
404 / 4426
12
02'51"
(35'35")
07'10" (+00'42")
397 / 4823
13
02'57"
(38'32")
07'21" (+00'53")
401 / 5225
14
03'03"
(41'35")
07'34" (+01'06")
402 / 5627
15
03'19"
(44'54")
08'17" (+01'49")
400 / 6027
16
02'57"
(47'51")
07'12" (+00'44")
409 / 6436
17
02'52"
(50'43")
07'08" (+00'40")
401 / 6837
18
02'52"
(53'35")
07'06" (+00'38")
403 / 7241
19
02'49"
(56'24")
06'55" (+00'27")
407 / 7648
20
02'43"
(59'07")
06'41" (+00'13")
405 / 8054
21
02'39"
(01:01'46")
06'36" (+00'08")
400 / 8455
22
02'36"
(01:04'22")
06'30" (+00'02")
399 / 8854
23
02'39"
(01:07'01")
06'32" (+00'04")
405 / 9260
24
02'40"
(01:09'41")
06'36" (+00'08")
403 / 9663
25
02'39"
(01:12'20")
06'37" (+00'09")
400 / 10063
26
02'46"
(01:15'06")
06'50" (+00'22")
404 / 10468
27
02'36"
(01:17'42")
06'28"
401 / 10869
28
02'49"
(01:20'31")
07'10" (+00'42")
392 / 11262
29
03'06"
(01:23'37")
07'38" (+01'10")
405 / 11667
30
02'59"
(01:26'36")
07'25" (+00'57")
402 / 12069
31
03'11"
(01:29'47")
07'52" (+01'24")
404 / 12474
32
02'51"
(01:32'38")
07'01" (+00'33")
406 / 12880
33
02'51"
(01:35'29")
07'03" (+00'35")
403 / 13283
34
02'48"
(01:38'17")
06'53" (+00'25")
406 / 13690
35
02'43"
(01:41'00")
06'44" (+00'16")
402 / 14092
36
03'25"
(01:44'25")
08'30" (+02'02")
401 / 14494
37
04'09"
(01:48'34")
10'10" (+03'42")
408 / 14902
38
05'25"
(01:53'59")
13'21" (+06'53")
405 / 15308
39
03'33"
(01:57'32")
08'53" (+02'25")
398 / 15707
40
03'50"
(02:01'22")
09'29" (+03'01")
403 / 16110
41
04'48"
(02:06'10")
11'55" (+05'27")
402 / 16513
42
05'01"
(02:11'11")
12'28" (+06'00")
402 / 16915
43
05'00"
(02:16'11")
12'30" (+06'02")
399 / 17315
44
05'21"
(02:21'32")
13'09" (+06'41")
406 / 17722
45
03'43"
(02:25'15")
09'17" (+02'49")
399 / 18122
46
04'53"
(02:30'08")
12'12" (+05'44")
400 / 18522
47
03'46"
(02:33'54")
09'18" (+02'50")
404 / 18926
48
03'46"
(02:37'40")
09'24" (+02'56")
400 / 19327
49
04'38"
(02:42'18")
11'25" (+04'57")
405 / 19732
50
04'51"
(02:47'09")
12'03" (+05'35")
401 / 20134
51
04'49"
(02:51'58")
11'41" (+05'13")
412 / 20546
52
03'23"
(02:55'21")
08'24" (+01'56")
402 / 20948
53
01'49"
(02:57'10")
09'18" (+02'50")
195 / 21144
賽前宣言:
run!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
116.18 km
adidas adizero boston 4 累積 :
488.6 km
XT 上傳
| 9 years ago
江小豪
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王子誠
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
07'17"
00:14'46"
3
07'10"
00:21'56"
4
07'39"
00:29'35"
5
07'19"
00:36'54"
6
07'48"
00:44'42"
7
07'11"
00:51'53"
8
06'53"
00:58'46"
9
06'33"
01:05'19"
10
06'37"
01:11'56"
11
06'51"
01:18'47"
12
07'22"
01:26'09"
13
07'21"
01:33'30"
14
06'52"
01:40'22"
15
09'38"
01:50'00"
16
10'04"
02:00'04"
17
12'11"
02:12'15"
18
11'31"
02:23'46"
19
10'35"
02:34'21"
20
11'11"
02:45'32"
21
10'27"
02:55'59"
21.0
-131'-28"
02:57'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
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06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
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00:00/100m
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