17.0 km | 02:39:39 | 09:23/km日期: 2014-05-31 07:51 - 總爬升: 475 m - 地點: 劍中劍 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1244 Cal
Pace: 08'53" / 08'26" / 06'44" / 06'25" / 08'56" / 08'03" / 13'14" / 10'28" / 09'25" / 13'24" / 10'15" / 06'12" / 08'36" / 09'06" / 11'19" / 11'11" / 08'57" / 07'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 200.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 08'26" | 00:17'19" |
3 | 06'44" | 00:24'03" |
4 | 06'25" | 00:30'28" |
5 | 08'56" | 00:39'24" |
6 | 08'03" | 00:47'27" |
7 | 13'14" | 01:00'41" |
8 | 10'28" | 01:11'09" |
9 | 09'25" | 01:20'34" |
10 | 13'24" | 01:33'58" |
11 | 10'15" | 01:44'13" |
12 | 06'12" | 01:50'25" |
13 | 08'36" | 01:59'01" |
14 | 09'06" | 02:08'07" |
15 | 11'19" | 02:19'26" |
16 | 11'11" | 02:30'37" |
17 | 08'57" | 02:39'34" |
17.0 | 07'00" | 02:39'39" |