22.4 km | 03:22:44 | 09:02/km日期: 2019-04-28 06:02 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'41" / 07'35" / 08'17" / 07'15" / 09'00" / 08'23" / 08'52" / 07'40" / 07'56" / 09'35" / 08'07" / 08'55" / 09'04" / 08'43" / 09'23" / 09'35" / 09'18" / 09'43" / 09'33" / 10'47" / 09'42" / 11'52" / 09'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 33.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 07'35" | 00:13'16" |
3 | 08'17" | 00:21'33" |
4 | 07'15" | 00:28'48" |
5 | 09'00" | 00:37'48" |
6 | 08'23" | 00:46'11" |
7 | 08'52" | 00:55'03" |
8 | 07'40" | 01:02'43" |
9 | 07'56" | 01:10'39" |
10 | 09'35" | 01:20'14" |
11 | 08'07" | 01:28'21" |
12 | 08'55" | 01:37'16" |
13 | 09'04" | 01:46'20" |
14 | 08'43" | 01:55'03" |
15 | 09'23" | 02:04'26" |
16 | 09'35" | 02:14'01" |
17 | 09'18" | 02:23'19" |
18 | 09'43" | 02:33'02" |
19 | 09'33" | 02:42'35" |
20 | 10'47" | 02:53'22" |
21 | 09'42" | 03:03'04" |
22 | 11'52" | 03:14'56" |
22.4 | 09'13" | 03:18'47" |