9.5 km | 02:11:00 | 13:47/km日期: 2019-04-28 07:15 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 13'04" / 09'51" / 13'13" / 12'39" / 12'35" / 09'20" / 11'11" / 10'16" / 15'59" / 45'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'04" (+03'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'51" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'12" (+03'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'39" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'35" (+03'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'10" (+01'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'16" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'58" (+06'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 45'27" (+36'08") | 503 / 9503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 203.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'04" | 00:13'04" |
2 | 09'51" | 00:22'55" |
3 | 13'13" | 00:36'08" |
4 | 12'39" | 00:48'47" |
5 | 12'35" | 01:01'22" |
6 | 09'20" | 01:10'42" |
7 | 11'11" | 01:21'53" |
8 | 10'16" | 01:32'09" |
9 | 15'59" | 01:48'08" |
9.5 | 45'27" | 02:11'00" |