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 |  56.0 km | 06:48:55 | 07:18/km | 第3馬
日期: 2019-04-20 04:40 - 總爬升: 676 m - 地點: Cape Town - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2621 Cal IAU金標賽事 賽前宣言: 不被關門,順利完賽~ 賽後評分: 賽前一天宣布更改路線,未經過查普曼峰海岸公路,少了該段,風景吸引力大打折扣。替代路線是一段7公里上升約300公尺的山路,可能因為臨時變更路線,此段山路中唯一水站等後段跑者跑到時只剩可樂,非常可怕。大部分賽道很狹窄,要在人群中超車很辛苦,另外經過水站時要很小心。水站只有水、可樂、運動飲料。如果沒有恢復以往路線,個人並不推薦。 給 4 星 
4月累積里程 : 109.62 km  adidas adizero boston 7 累積 : 998.0 kmStrava 上傳 | 5 years ago
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