14.6 km | 02:20:45 | 09:37/km日期: 2019-04-17 07:01 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'10" / 09'33" / 09'52" / 07'38" / 07'14" / 09'31" / 609'14" / 09'35" / 10'15" / 07'01" / 07'35" / 07'00" / 07'25" / 20'19" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'32" (+04'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'51" (+04'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'30" (+04'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'47" (+23'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'34" (+04'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'15" (+04'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'50" (+01'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'45" (+02'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'59" (+01'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'25" (+02'07") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'43" (+03'25") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'36" (+03'18") | 613 / 14613 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 350.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 09'33" | 00:14'43" |
3 | 09'52" | 00:24'35" |
4 | 07'38" | 00:32'13" |
5 | 07'14" | 00:39'27" |
6 | 09'31" | 00:48'58" |
7 | 609'14" | 10:58'12" |
8 | 09'35" | 11:07'47" |
9 | 10'15" | 11:18'02" |
10 | 07'01" | 11:25'03" |
11 | 07'35" | 11:32'38" |
12 | 07'00" | 11:39'38" |
13 | 07'25" | 11:47'03" |
14 | 20'19" | 12:07'22" |
14.6 | 04'40" | 12:10'14" |