7.1 km | 00:39:13 | 05:33/km日期: 2019-04-17 05:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C
Pace: 05'16" / 05'08" / 04'58" / 06'41" / 06'33" / 05'10" / 05'00" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+01'58") | 907 / 2907 |
4 | | 04'03" (+00'57") | 92 / 3000 |
5 | | 08'25" (+05'19") | 155 / 3155 |
6 | | 03'43" (+00'37") | 95 / 3250 |
7 | | 08'02" (+04'56") | 160 / 3411 |
8 | | 03'23" (+00'17") | 95 / 3506 |
9 | | 08'09" (+05'03") | 171 / 3677 |
10 | | 03'06" | 95 / 3773 |
11 | | 08'54" (+05'48") | 165 / 3939 |
12 | | 03'53" (+00'47") | 113 / 4053 |
13 | | 06'33" (+03'27") | 992 / 5045 |
14 | | 05'09" (+02'03") | 1000 / 6045 |
15 | | 04'57" (+01'51") | 1000 / 7045 |
16 | | 03'49" (+00'43") | 13 / 7059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 146.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'08" | 00:10'24" |
3 | 04'58" | 00:15'22" |
4 | 06'41" | 00:22'03" |
5 | 06'33" | 00:28'36" |
6 | 05'10" | 00:33'46" |
7 | 05'00" | 00:38'46" |
7.1 | 03'22" | 00:38'58" |