Duncan 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan 台中
ID 328715

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:31:15 | 07:51/km | 第10馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	05:31:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'42")

00:39'42" (+12'21")

01:25'17" (+28'00")

10 km

(01:25'17")

00:45'35" (+18'14")

15 km

(01:55'13")

00:29'56" (+02'35")

00:57'17"

20 km

(02:22'34")

00:27'21"

25 km

(03:09'31")

00:46'57" (+19'36")

01:44'02" (+46'45")

30 km

(04:06'36")

00:57'05" (+29'44")

35 km

(04:46'05")

00:39'29" (+12'08")

01:11'44" (+14'27")

40 km

(05:18'20")

00:32'15" (+04'54")

Finish

(05:31:15)

日期: 2019-04-14 06:00 - 總爬升: 1169 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2675 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

上坡很虐心

賽後評分: 上坡很虐心
給 4 星

4月累積里程 : 42.11 km

Epson 上傳 | 5 years ago

小斌和 Rarry Lin 說推

·

小斌好厲害，恭喜順利完賽！

2019-04-21 12:23 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'55"	00:15'19"
3	07'17"	00:22'36"
4	07'38"	00:30'14"
5	09'28"	00:39'42"
6	07'47"	00:47'29"
7	09'09"	00:56'38"
8	09'45"	01:06'23"
9	09'35"	01:15'58"
10	09'19"	01:25'17"
11	07'44"	01:33'01"
12	07'05"	01:40'06"
13	04'56"	01:45'02"
14	04'53"	01:49'55"
15	05'18"	01:55'13"
16	04'45"	01:59'58"
17	05'57"	02:05'55"
18	05'27"	02:11'22"
19	05'06"	02:16'28"
20	06'06"	02:22'34"
21	06'30"	02:29'04"
22	08'51"	02:37'55"
23	09'21"	02:47'16"
24	11'36"	02:58'52"
25	10'39"	03:09'31"
26	10'37"	03:20'08"
27	11'05"	03:31'13"
28	11'25"	03:42'38"
29	12'40"	03:55'18"
30	11'18"	04:06'36"
31	11'49"	04:18'25"
32	07'49"	04:26'14"
33	06'59"	04:33'13"
34	07'07"	04:40'20"
35	05'45"	04:46'05"
36	05'53"	04:51'58"
37	06'44"	04:58'42"
38	06'27"	05:05'09"
39	06'45"	05:11'54"
40	06'26"	05:18'20"
41	06'11"	05:24'31"
42	06'15"	05:30'46"
42.1	04'34"	05:31'15"

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