JerryLee 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

JerryLee 新北市
ID 8910

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64.3 km | 03:30:50 | 18.3 km/h

日期: 2019-04-14 06:53 - 總爬升: 1624 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'14"

(24'14")

12.41 (-26.72)

5000 / 5000

2

16'51"

(41'05")

17.82 (-21.31)

5000 / 10000

3

25'31"

(01:06'37")

11.76 (-27.37)

5000 / 15000

4

12'03"

(01:18'40")

25.00 (-14.13)

5000 / 20000

5

09'46"

(01:28'26")

30.77 (-8.36)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 419.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	5.7 %
2	11.9	7.8 %
3	12.7	6.4 %
4	10.8	7.6 %
5	13.3	5.7 %
6	20.3	2.5 %
7	27.1	-3.2 %
8	26.3	-5.8 %
9	12.9	6.9 %
10	12.7	6.2 %
11	14.2	5.2 %
12	11.3	8.5 %
13	11.2	6.5 %
14	7.0	5.9 %
15	10.1	7.4 %
16	19.4	-9.5 %
17	23.4	-4.8 %
18	22.4	-4.2 %
19	27.1	-5.4 %
20	30.5	-4.4 %
21	30.3	-4.6 %
22	28.8	-4.0 %
23	32.1	-6.6 %
24	34.0	-3.5 %
25	29.0	-5.7 %
26	36.4	-6.1 %
27	40.4	-6.4 %
28	46.2	-7.4 %
29	39.6	-5.5 %
30	33.6	-4.9 %
31	30.3	-1.1 %
32	28.6	-1.3 %
33	2.3	1.4 %
34	25.7	1.6 %
35	5.1	3.4 %
36	18.8	4.1 %
37	11.8	7.3 %
38	10.4	7.3 %
39	11.8	5.4 %
40	12.0	5.3 %
41	16.5	3.0 %
42	11.7	5.8 %
43	12.0	4.8 %
44	12.4	4.7 %
45	13.5	3.9 %
46	12.2	5.8 %
47	13.4	4.0 %
48	12.2	4.4 %
49	9.4	8.0 %
50	14.1	-8.0 %
51	15.9	-5.1 %
52	29.8	-6.5 %
53	30.0	-8.8 %
54	27.9	-5.6 %
55	30.5	-5.5 %
56	32.7	-7.3 %
57	18.0	7.2 %
58	16.8	4.2 %
59	28.3	-4.2 %
60	32.4	-4.5 %
61	36.0	-7.0 %
62	33.6	-6.4 %
63	34.0	-7.7 %
64	40.0	-6.8 %
64.3	31.0	-1.7 %

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